的表现。嘴巴老说没事,而心中辛苦,旁边的人也看得 他辛苦。 “逃避 ”就是使白己忙于其他的事,包括饮酒作乐,让自己不 有空暇去想到引起那些情绪的事情。但是这份情绪仍存在,偶有机会便 出来,所忙的事结束了,夜深人静,不能入睡时,仍需面对。中国古代 诗词,不知有多少便是诉说这份无奈。 没 出 会 冒 的 以下有一个技巧,名字是“ 逐步抽离法 ” ,可以让自己有效 地消减 事 情带给自己的情绪。这个技巧,每次只能处理一件事情带来的情绪,请 着下面的话一步一步地做: ·u39318X先,找一个宁静的地方,坐下来,回忆那...
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