波波小说

第102章（第1页）

这次，田管中心不但派来了按摩师，还委托法兰西田协的人帮忙寻找合适的训练基地。

比在奥斯陆的时候强多了。

塑胶跑道上。

杨卓正在进行高速跑扒地练习。

场边。

孙海坪忍不住感叹道：“李指导，你真是捡到宝了，这么年轻，这么有天赋，还那么努力，未来不可估量。”

“说得好像你没捡到宝一样。”

李庆看了一眼正在训练的杨卓，继续说道：“小卓在身体和技术上，都还没进入成熟期，起码这个奥运周期出不了成绩，而刘祥不一样，明年在奥运会上可能有重大突破。”

听到这儿，孙海坪脸上露出笑容：“哪有那么容易。”

“对了，孙指导，我感觉刘祥状态有点差啊。”

孙海坪点点头：“有点紧张，前天比赛的时候我看他肌肉都有点僵硬。”

说完，他又羡慕起李庆来：“这方面，杨卓心态是真好，第一次登上国际大赛就不怯场。”

“嘿嘿，他是大赛型选手，有点人来疯。”

“大赛型选手好啊，容易出成绩。”

跑道上。

杨卓的钉鞋跟塑胶跑道摩擦时发出“噗噗噗”的声音。

在途中跑扒地这方面，他的技术已经很稳定了。

现在的弱点在步频和节奏上。

因为增加了步幅，使得原本的步频下降严重，虽然调整回来一些，但还有很大的提升空间。

等到步幅和步频真正达到平衡的阶段，杨卓的速度还能有明显的提升。

而训练步频，最好的方式就是超速跑。

方式有很多，比如下坡跑，顺风跑，牵引跑。

正好这个体育场的角落里有50米的35度斜坡。

于是杨卓在练习了一段时间的途中扒地动作后，就开始了下坡跑。

下坡跑时，重心明显前移。

为了稳住重心，身体会下意识地增加蹬伸频率和距离，大腿剪绞速度远高于平道上跑的时候。

相当于用外力帮助提高速度。

通过不断的这样训练，让神经和肌肉逐渐适应这个收缩频率。

从而提高步频和步幅的上限。

是非常有用的训练方式。

两小时后。

李庆走过来：“休息会儿吧，马上该吃晚饭了。”

“再练一组吧。”

杨卓用毛巾擦了一下脸上的汗水。

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