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77 争强(第1页)

到下午训练时,林立也看了出来,叶二娘的强化训练,主要是炼体。这样做也对,只顾修炼的修士,在身体上往往太“娇弱”了些,炼体能弥补他们的短板,能迅提高他们的实力。

下午的训练强度不次于上午。训练项目则是深蹲和卧推,看样子,叶二娘深知炼体的精髓,深蹲不仅增加腰腿的力量,还能让下盘稳固,这在实战中是最基础也是最重要的。

而卧推,林立未曾训练过,他倒是很感兴趣,这项训练的目的主要是提高臂力,增强拳击的力量。

“现在,五十次的负重深蹲,先做完的前十人会奖励药浴的药材,最后完成的十人不但没药材,晚饭减半!”

在叶二娘一声令下之后,所有人又开始了艰苦的训练,因为意识到叶二娘的可怕,所有人也都不在有侥幸心理,大家只想着努力挖掘潜力,尽量完成。

在其它弟子们痛苦不堪的训练时,大师兄叶强看了眼林立,嘴角笑了笑,然后又套起了一身三百负重衣,这样,他带着总共六百斤负重,开始了深蹲。

林立明白了他的意思,这是要和他比一比,他也笑了笑,再加三百斤,对他而言,也是小意思。

不慌不忙的林立也多套了件负重衣,然后不紧不慢的深蹲起来,林立的度并不快,但是很匀,明显还有余力。

看到林立的样子,叶强加快了度,林立也稍微提,基本与叶强的度相同,这有点出乎叶强的意料之外,他没想到比他小了许多的林立能跟上他的节奏,这让他产生了一些危机感。

目光略带赞许的看向林立,叶强把度又提升了些,林立也不示弱,他又一次加快了度,因为叶二娘在训练开始前曾说,前十名完成的会奖励药材,所以林立也不想太慢。

但是林立也没有用全力,在他看来,这伙“小孩子”们看样大都没有炼体过,就算炼体,也不会达到林立炼体的艰苦程度。若是他全力展现,只怕会惊呆他们。再说,意气之争,没必要用全力。

叶二娘同样也在注视着林立与叶强,这二人争胜,是她所乐于见到的。

一会过后,五十次负重深蹲的结果是,都多加了一件负重衣的叶强和林立分列一二位,这让其它弟子深深的感觉到与二人的巨大差距。

到了卧推时,林立就不太客气了,一是因为他没进行过卧推,想看一看自己的卧推成绩,另外,少年总是有好胜心的,深蹲让着叶强,并不代表他次次都会让着他。

叶强与林立二人争胜,叶上阳心有不服,他也有心加入,可是,在看到林立的卧推成绩后,他也偃旗息鼓了。

叶二娘对所有弟子的要求是一千斤卧推五十次。叶上阳选择的是一千五百斤,他有些洋洋得意。

而叶强竟然直接选择了两千五百斤,叶强笑着看向林立,他不相信林立会过两千五百斤。

林立略一思索,他感觉四五千斤应当没有问题,但为了稳妥起见,他先选择了三千斤。

看到林立选择三千斤,叶强有些呆,其它弟子则不敢相信,叶上阳是既感觉林立不能成功还又担心林立成功。

叶二娘也注意到了,她的眉头抖了抖,“三千斤,这个林立能行吗?”她心里想着。

卧推开始,叶家弟子们艰难的伸缩着手臂,叶上阳的一千五百斤,也到了他的极限,叶强一边卧推,一边看着林立,看看林立真的能举起三千斤吗?

林立也开始了,他抓起了三千斤的负重,运动了两下,感觉有点轻,就在众人的注视之下,又换了四千斤的。

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