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还有理解(第1页)

在这个点上,很少有机会让你认识到另一层面的自己,因此你可以理解为什么你的头脑(自我)会在第一时间感到受威胁。假如你能了解到这点,那么下一次当你处于类似的情境,你便不会有这么强烈的反应。因为你的头脑不会再感到太大的威胁。

现在你可以问一下自己,是什么想法会激起那些情绪?会有什么最糟糕的事发生?我在害怕什么?是什么信念引起了恐惧或生气的能量?

你或许会发现,由情绪所导致的混乱底下,是害怕别人对你的想法产生疑虑,是不知道他们会怎样判断你。那么问一下自己:他们对我的想法让我害怕什么?

你可能会发现自己在担心失去一些东西,或被取走一些东西——物质上或精神上的。这将让你进一步发现事情的根源在于比较。

比较是自我和头脑的一种功能,但它并不是真实的,它只存在于你的头脑。记住,我们都是独一无二的,我们不可能,也不需要像任何人!存在邀请我们来到这世界,不因为什么,只因为我们这个样子,已经足够好到让存在向我们张开双手了!因此,和别人比较是完全浪费时间和能量的事。这样做是不明智的,更遑论健康了。

也许你发觉引发你情绪的其实就是你恐惧自己会步入发疯状态;也许你感到你没有根,没有支撑;也许你觉得自己没有价值。

也许你发现自己害怕死亡。你感到岁月匆匆,时光如沙般从你的掌缝之间流逝,而你还没有真正地活过!也许你害怕孤单,感到内心空虚,那种空虚感与死亡无异!

勇敢地往你的内在看,寻找引致你情绪的根源,给自己一个机会拿掉你头脑中的威胁。因为当你能够说“是的,在那里的就是它”,那它就不再是一个威胁。因为它已不再是无意识的,你知觉到它,于是它失去了凌驾于你之上的隐藏力量。

假设某人没有邀请你参加他们计划中的聚餐,那对你的自我是一种威胁。你可能会生气或恐惧,或者产生一种下沉无望的感觉,我们称之为伤心。

首先知觉你有一个反应,承认它(愤怒或任何情绪)在这里,然后看看内在的变化——所有内在的细微活动。

当头脑试图阻碍你,把你拉进为什么会有这种感觉的原因里面——那个“可怜的我”的故事,对自己承认“这是头脑”,然后再回到身体上看看能量的移动,呼吸并允许它在那里,允许它有足够的时间安顿下来。

当它稳定下来或是改变了的时候,你可以问自己,是什么触发了这种反应?你也许会发现你是在生气你被拒绝了,或害怕没人喜欢你,或是为了没有朋友而悲伤,因为这样你会很孤独……无论你发现了什么,只要对自己承认。

例如当你说:“是的,害怕孤单存在于我的无意识头脑之中。”你将会看到,体内立即涌起一阵放松感。

然后,单纯地面对这种状况——“害怕孤独”,而这是可以解决的问题。你可能会明白在你这样的年纪,孤单是一件可以接受的事,这只是从小时候起就深深潜伏在你无意识中的恐惧而已。你或者决定了再也不要孤单的感觉。你想要做一些别的事,跟某些人在一起。

当你清楚地看到形势,没有情绪所引起的混乱和迷雾,你会看到你实际的机会。

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