这简直比在黎冰面前提到肖志杰还要恐怖100倍!
韧带训练很恐怖。
除此之外,还有很恐怖的训练,比如,水下闭气。
水下闭气那还用说,那是最简单的训练了。一般当孩子初学游泳的时候,教练就会让他们把脑袋放入水中,进行短时间闭气,吐气,然后出水深呼吸,再闭气,水中吐气。这是对水的一种适应。
但是现在这种水下闭气,就有所不同了。不是只闭气1分钟,最开始每天延长5秒,在可以闭气1分钟30秒的时候,变成每天延长2秒。不过即使这样,子轩还是觉得——简直太难受了!!那种没有氧气的感觉,简直就像是游8000最后100米的那种感觉差不多。心脏跳动得特别迅速,脑袋越来越迷糊,满脑子想的就是——不行了,不能再闭气了,我快死了!
可是每当他觉得自己不行的时候,黎冰都会深深地刺激到他。
教练所谓的,他可以闭气5分钟,这真的不是吹牛的。
黎冰每天游泳之前的热身运动,总有一项是这样的:
他跳入水中,然后就像游鱼一样,戴着泳镜从一边,缓缓地滑行到另外一边,再滑行回来,累了的话,就停留在水底,有时候几乎全身贴在水底,又或者盘腿坐在水中——子轩简直想要将这个人解剖了,看看他是不是有鱼那种“腮”的结构,他到底是不是人啊!
他也见识了这种训练给黎冰带来的效果……
他的确在游自由泳的时候,一般采取的是“4划一呼”的方式。
这种方式确实可以让他游得更快——原因是,一般人呼吸的时候,难以避免的会破坏平衡感,增加水的阻力,而少呼吸一次,多划动四肢,当然会快很多咯!
黎冰的数据是惊人的。
在子轩问黎冰成绩的时候,虎哥得意地说:“哈哈,我得意门生200米自在全国排名列第六哦。”
“全国?第六?!”
“那是当然。”虎哥的声音低了下来,“1分46秒88,而且这还是他恢复半年以后的成绩。现在应该会更好。”
“……”
子轩在上回决赛自由泳200米用时1分50秒02……
慕枫的……对了,慕枫最新的自由泳成绩,是1分46秒60!
他惊讶地睁大了双眼:“怎么会?!他竟然只比慕枫慢了028秒!……可是,他明明无论在身高、体型……所有的硬件条件都不及慕枫啊!”
是的,黎冰身高179,肩膀不够宽,身材总的来说比较瘦削。他内部的力量,无论是持久力还是爆发力根本与190的慕枫就不在一个层次上!可是,这样的他竟然可以只跟慕枫相差028的差距!!
所以……
所以……
现在身高只有172的自己,同样肌肉不够发达,肩部不够宽,手掌不够大,手臂不够长的自己——是不是也可以利用另外的方法,追赶上慕枫呢?!
看到两眼放光的子轩,虎哥知道他的目的达到了。
他将手中的美女杂志放在一边,凝视着子轩:“黎冰他本人就是一个奇迹。所以,你平时要好好跟他学着,我给你的任务虽然跟一般人有些不同,但都是针对你本身的办法。就像我给程彦斌的任务,大多是让他继续延伸他的强势,耐力一样,你需要培养的东西,就是培养身体的灵活性,增强核心力量,提高肺活量。你知道吗?其实你还有一个比黎冰更好的优势。”
“什么?”
“你才16岁,正是长身体的阶段。我看你最近的身高还是有长吧?身材也没有定型,说不定经过几年的训练,你还可以长得更结实更高挑呢。最理想的状况,就是你不但像黎冰一样,在肺活量达到一定标准,学到了4划一呼的方法,而且体内力量逐渐增加,达到了灵活性和力量的平衡。那样的话,你会比黎冰还强很多。”
虎哥那这一番话,给了子轩无限的动力。
他有种终于看到了明亮曙光的感觉……他终于知道自己想要追赶慕枫的话,不用天天抱怨自己的硬件条件不够,因为,他是有其他方法的!!
而且,虎哥的话在几天后的体检就验证了。
子轩自己都不知道,他竟然在不知不觉中又长高了2厘米!
现在有174厘米了!!
因为这件事他简直高兴得不得了!
当然,黑仔也高兴了,身高170的他长到了172,大橙子吧……本来就180的他长到了183……这让两只长了2厘米的家伙非常不满,尤其是子轩,明明他跟大橙子的训练量简直就相差无几嘛!
体检以后,为了长高的黑仔和子轩就像打了鸡血以后在高强度的跑步啊,游泳以后的拉筋训练中,他们都更加努力了。而有先天优势的大橙子还是不慌不忙的训练,可是上天就是不公平的,他无论怎么样,都是以相当快地速度长高着。不过长得快还是有代价的,比如梦见“跳崖”“飞到半空中摔下来”之类的梦,或者是半夜抽筋到疼得想哭的经历,也就是他经历得最多了。
子轩默默地在他的小本子上记下了自己的目标,一定要高于等于178。
因为曾经有医生告诉过子轩他只能长到175,现在,他有信心自己可以超过这个数字!!自己的身体,到底可以长到什么高度应该由自己决定吧!
他突然想起曾经报答慕枫的那天晚上,慕枫曾经答应过他要告诉他长高的秘诀的!于是他尝试着给慕枫发短信,问他这个问题。
https://www.du8.org https://www.shuhuangxs.com www.baquge.ccabxsw.net dingdianshu.com bxwx9.net
kenshu.tw pashuba.com quanshu.la
tlxsw.cc qudushu.net zaidudu.org
duyidu.org baquge.cc kenshuge.cc
qushumi.com xepzw.com 3dllc.net