波波小说

第23部分（第1页）

好人！如果吴梓墨听到蓝裘对他的评价，应该会是哭笑不得的表情吧。他一个黑社会老大，做的事情全是制售军火这样的国家特大型犯罪案例，伤人性命更是时常发生，他怎么就变成一好人了？

吴梓墨摆摆手，离开了，留下一个没有人打扰的空间，让蓝裘一个人好好的思考一下。

春去夏至，西莫森林的草原又是一片绿草悠悠，那长得一米来高的青草又随风摇曳，摆动着自己锋利的小型尖齿，不禁意的就划破那些行走在其中的人的皮肤。

吴梓墨最近比较忙，有点烦，因为部落的雌性找了一件事给他做，就是帮忙锻炼雌性们的身体。

今年这个春天，很多策划怀孕的雌性在努力了一整个春季都无疾而终后，纷纷把目标定在吴梓墨的身上。

事情是这样的：部落里的雌性怀孕的成功是需要很多方面的因素综合起来的成果。其一，就是兽人的努力，当然这个是无需怀疑的，因为他们的勤奋毋庸置疑。其二，就是圣果的介入，当然这个也是可以排除的，因为今年春天的圣果那结的，叫一个丰收！数量还有很多，完全不用担心。吃不完剩下的，还可以制成干果，供夏秋冬食用，简单方便快捷。

一般那些外出流浪的兽人夫夫都会随身携带这种圣果干制品的，而提尔和米凯也是因为吃了这种干果而成功孕育第二胎，才回到部落养胎的。

其三，也是最重要的一点，就是雌性本身的身体因素。这个就有很多不确定因素了，也是困扰很多兽人夫夫的烦恼根源。其实，部落里的很多雌性身体都比较弱，虽然平时不影响生活，但涉及到怀孕这种大事中，影响就非常明显的突出来了。

和医师求药，医师都是吩咐他们找一些药草，然后熬了每天喝，但是都没有起色。雌性心里着急，却苦无办法。知道原因却没有办法的心情真的不好受。于是，有一些雌性就会到森林外围或是部落后面的草原逛逛，舒缓舒缓心情。

某次，一个偶然路过的雌性看到吴梓墨在练习射击，本想过去打个招呼的，谁料却看到吴梓墨突然放下手枪，然后手脚并动，做出一些下腰，蹲步，挥拳等等的动作。

雌性当时心里就了然了，他知道梓墨的身体素质一直很好，这个春天他没有怀孕是因为他没有吃圣果。没有吃圣果你身体再好也没用的，但是这并不妨碍吴梓墨身体好的事实啊！

雌性站在那里想了半响，作了个决定，他的心不散了，招呼也暂时不打了，直接就跑回部落。他打算找修尔说明下情况，让他帮忙想个办法。

就这样，全部落雌性的健身大任就落到他的身上了。

既然你们要送上门给他训练，吴梓墨也没什么好说的。何况这个想法还是很好的，锻炼好身体不仅是对生育孩子有帮助，对个人的心理素质，及以后遇到危险时的及时反应，也是有所帮助的。

以前他虽然有想过改善部落里雌性的身体，但他们的生活方式已经固定在这个模式了，想改变并不是一件容易的事。他曾让米多，安玛吉及罗尔他们和他一起打了一套拳，还没打完就唉声连连，一打完就瘫倒在地，第二天就不见人影。这样的情况，让吴梓墨也打消了改善部落里雌性是身体的想法。

他们已经养成的生活方式，他是没有办法改变的。但是现在有一个契机让他们自己站出来，愿意努力改善自己的身体，吴梓墨也是乐见其成的。

他顺便把以前有过小型基础的三人组：抑郁在家的米多，无所事事的安玛吉，悠闲在家的罗尔一起拉过来家人。以前他们三人坚持不下去，是因为人少，没有竞争力和动力，现在人多了，竞争力和动力都有了，就由不得他们不参加训练了。

吴梓墨随即制定了训练计划，包括早上几点起来，跑多少公里的路，然后解散，各自回家做事。下午几点集合，做完暖身运动后，开始适当的做些增加肌力的训练，包括举哑铃，做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等等。

吴梓墨告诉雌性们，如果想要彻底改善自己的身体，那么就要按照训练计划一步一步来，不可操之过急，任何事情，没有的一步登天捷径，只有长久的坚持。

由于考虑到雌性们没有接触过这些运动，吴梓墨已经自觉把练习计划的第一步标准放到最低了，然后再慢慢增加强度。但是还有很多雌性坚持不下去，连最基本的晨跑也跑不下完。

因为不是寒冷的冬天，也不是困乏的春天，早起的这一条件基本都能做到。

一大清早的，雌性们精神饱满的来到部落的中央空地，这里作为部落举办大型篝火晚会的地方，地方是绝对足够空旷的，几百个人排队站成一行，还多有空余。吴梓墨大概丈量了下距离，划分好一圈的米数。

接着，吴梓墨带领大家做了几个基本的暖身动作后，一声令下，开始跑步。大家立刻争先恐后的跑着，心里都在奇怪这么简单的跑步可以锻炼身体吗？但是，还没跑完一圈下来他们就奇怪不了了。很喘，很累，脚好酸，这样的跑步原来这么累啊！半圈下来，倒了一半，一圈下来，剩下不到一百人，最后，坚持跑完两圈的人寥寥可数。

吴梓墨训练计划的第一条，晨跑的1000米要求却只有二三十个人做到，整个部落的一起参加训练的雌性将近四百人，却只有一个尾数的雌性做到了。

吴梓墨虽对他们的训练成绩不好已经做了心理准备，但是看到这样的局面也不由得吃了一惊，没有任何负重要求，没有时间限制要求，没有速度限制要求，简单的1000米的慢跑都跑不完，可想而知他们的身体素质是有多么的差了。

吴梓墨无奈的摇摇头，这个任务，任重而道远！

挥手解散，让他们回家休息和处理一些家务事，吴梓墨考虑是不是要把下午的训练标准再放低。比如举哑铃30个改为10个，俯卧撑30个改为10个，引体向上30个改为10，仰卧起坐40个改为15个。。。。。。

作者有话要说：咳咳，我就是一个运动特别不好的人。200米都坚持的很困难，而吴梓墨因为受过严苛的训练，所以一千米的普通跑步对他来说是很轻松的事，所以他的要求或许有点高！

42

42、关于麻烦　。。。

下午，雌性们养足精神，再次意气奋发的集合在部落的中央空地上。虽然早上的长跑成绩不尽人意，但他们都没有受到打击，第一次，还不习惯，以后就会好的！

早上，部落里的雄性少年，雌性幼崽也都一起参加了长跑，不过有些好动的雄性少年觉得无趣就半途离开了，而其它少年则坚持跑了一会。跑不了的就待在一旁观看。

他们听说下午的训练项目不一样，都笑嘻嘻的三两成群结伴过来，好奇的盯着吴梓墨看，不知道这个好看又聪明的雌性哥哥会有什么样特别的训练。

在空地边沿，放置着一排的木横杆架子，还有一堆两头胖胖中间瘦瘦的黑乎乎的铁疙瘩。

哑铃是吴梓墨和炼铁房的雌性们辛苦了三天出来的成果，吴梓墨特意把哑铃做成三个重量级别的，分别是2。5公斤，5公斤和7。5公斤。而引体向上的横杆和把手则是希尔斯和赫雷几个兽人帮忙用森林里的树干做的。仰卧起坐和俯卧撑都不需要工具，只需要一块干净的空地就足够了。

吴梓墨随手拿起地上的7。5公斤的哑铃两个，然后让雌性们挑自己可以胜任的重量的哑铃后，开始示范举哑铃的动作，包括肩上推举，直立划船，交替弯举等等。

旁边观看的小孩也都一哄而上，看到有剩下的哑铃，也兴冲冲的拿起自己可以拿得起的重量，加入队伍里面一起练习。

雌性们一整套动作跟着练习下来，觉得还可以，不是很累，也不枯燥，比早上的跑步有趣多了。但他们明显认不清现实，吴梓墨刚只教了一遍基本动作，只是想让他们熟悉下哑铃对于各处肌肉的基本锻炼动作罢了！

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