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第十三章 强身健体(第1页)

(发现错字、重复字,希望读者能在句子下面说出来,我不想让更多人知道,丢人现眼)

嘭!嘭!两块磨盘被扔在了院子里,一块两百多斤,一块一百来斤。

对于这样的重量钟元修显得有些不自信,能搬起来和做标准负重动作那可是天壤之别。

再三斟酌下,青年打算去村里借几块重量不一的磨盘,不同的力量阶段可以随意变换。

咚咚!

赵武的房门被敲响。

因为这个世界没有电的原因,每家每户油灯舍不得点,所以也就睡得特别早。

天黑便睡。

“谁啊?有什么事?”刚抱着老婆睡下不久的赵武向门外问道。

“赵叔,是我,元修,我来借你家的磨盘用用。”门外的钟元修回应道。

“哦哦,行,你自己拿吧,有两块。”睡得正舒服的赵武可不想出来,便让钟元修自取。

“王大婶,借一下你家的磨盘。”

“刘大爷,磨盘能借我用一下不?”

“张大哥,家里有磨盘没啊,我借下。”

青年挨家挨户借了好几家,弄了整整十二块磨盘,大小重量各不相同,轻到五十几斤,重至三百斤往上的大磨盘。

单单把这些磨盘搬回来,就费了钟元修不少力气。

好在力量在这个世界的滋养下大有增长,已经能轻松扛两百三十斤左右了。

如果全力,三百斤不在话下。

要不然又该找李家父女二人帮忙了。

搬运磨盘方面自然是不用父女二人帮忙,不过训练(练功)方面就要有个人辅助了。

出个意外,磨盘掉下来,他可就小命不保了。

作为二十一世纪,接受过九年义务教育的理智青年,永远会清楚安全第一的概念。

第一个动作:负重伏地挺身!

青年双手撑地背向天空,标准的伏地挺身支撑式。

李音音将一个最小最轻的磨盘放在了青年的背上。

开始曲臂、挺身,他连做了整整二十个,看起来比较轻松。

“音音,我看起来怎么样?”起身的青年自信看向姑娘问道。

“嗯…好像我也可以。”姑娘摸了摸脸颊的头发,思考了一下,认真回道。

这个刚才还有些许自信的男人霎时萎了下来。

“咳咳,当然,这不是我的全力。”青年稍显尴尬的补充了这么一句。

“来,这次上八十斤。”

再次伏地,要求提升重量。

我好像还是可以,姑娘在心里笑着想着,表面却鼓励道:“钟大哥加油!你最厉害!”

随后姑娘很配合的放上了八十来斤的磨盘,并用双手控制住磨盘的晃动,避免这个男人在运动时出什么问题。

这可是钟大哥对她说过的注意事项。

“一、二、三………十一!十二!”八十斤重量以十二个结束,非常标准的肌肥大次数。

接下来的训练当中,因为力量逐渐消耗,青年加入了轻重量多次数,反复锤炼他梦寐以求的胸大肌。

先使肌肉适应运动模式,后期再减数量增重量,最大限度的刺激肌肉力量!

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