波波小说

第十三章 强身健体（第1页）

（发现错字、重复字，希望读者能在句子下面说出来，我不想让更多人知道，丢人现眼）

…

嘭！嘭！两块磨盘被扔在了院子里，一块两百多斤，一块一百来斤。

对于这样的重量钟元修显得有些不自信，能搬起来和做标准负重动作那可是天壤之别。

再三斟酌下，青年打算去村里借几块重量不一的磨盘，不同的力量阶段可以随意变换。

…

咚咚！

赵武的房门被敲响。

因为这个世界没有电的原因，每家每户油灯舍不得点，所以也就睡得特别早。

天黑便睡。

“谁啊？有什么事？”刚抱着老婆睡下不久的赵武向门外问道。

“赵叔，是我，元修，我来借你家的磨盘用用。”门外的钟元修回应道。

“哦哦，行，你自己拿吧，有两块。”睡得正舒服的赵武可不想出来，便让钟元修自取。

“王大婶，借一下你家的磨盘。”

“刘大爷，磨盘能借我用一下不？”

“张大哥，家里有磨盘没啊，我借下。”

青年挨家挨户借了好几家，弄了整整十二块磨盘，大小重量各不相同，轻到五十几斤，重至三百斤往上的大磨盘。

单单把这些磨盘搬回来，就费了钟元修不少力气。

好在力量在这个世界的滋养下大有增长，已经能轻松扛两百三十斤左右了。

如果全力，三百斤不在话下。

要不然又该找李家父女二人帮忙了。

搬运磨盘方面自然是不用父女二人帮忙，不过训练（练功）方面就要有个人辅助了。

出个意外，磨盘掉下来，他可就小命不保了。

作为二十一世纪，接受过九年义务教育的理智青年，永远会清楚安全第一的概念。

第一个动作：负重伏地挺身！

青年双手撑地背向天空，标准的伏地挺身支撑式。

李音音将一个最小最轻的磨盘放在了青年的背上。

开始曲臂、挺身，他连做了整整二十个，看起来比较轻松。

“音音，我看起来怎么样？”起身的青年自信看向姑娘问道。

“嗯…好像我也可以。”姑娘摸了摸脸颊的头发，思考了一下，认真回道。

这个刚才还有些许自信的男人霎时萎了下来。

“咳咳，当然，这不是我的全力。”青年稍显尴尬的补充了这么一句。

“来，这次上八十斤。”

再次伏地，要求提升重量。

我好像还是可以，姑娘在心里笑着想着，表面却鼓励道：“钟大哥加油！你最厉害！”

随后姑娘很配合的放上了八十来斤的磨盘，并用双手控制住磨盘的晃动，避免这个男人在运动时出什么问题。

这可是钟大哥对她说过的注意事项。

“一、二、三………十一！十二！”八十斤重量以十二个结束，非常标准的肌肥大次数。

接下来的训练当中，因为力量逐渐消耗，青年加入了轻重量多次数，反复锤炼他梦寐以求的胸大肌。

先使肌肉适应运动模式，后期再减数量增重量，最大限度的刺激肌肉力量！

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