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第19章 t座练习（第1页）

“所有人集合，拉伸一下，上午的训练到此结束”，韩教练示意所有队员们进行训练后的拉伸放松。队员们很快围成一个圈，跟着韩教练开始做起了训练后的拉伸运动。

上午训练结束后，队员们有的选择回家，有的像林奇和杨川他们一样选择在俱乐部吃饭休息，准备着下午的训练，教练们并没有强制所有队员参加全天的练习，让他们自由安排时间。

林奇在午饭后好好的睡了一会，体力得到了一定的恢复，很快，下午的练习开始了。

“下午是打击练习，我们俱乐部一向以打击出名，希望下个月的比赛我们还是能够保持住进攻的火力”。韩教练把下午训练的队员们分为了三组，一组进行t座的打击，确定打击的姿势是否有问题。第二组进行抛打练习，让队员们打慢速过来的球找到合适的击球点和击球时机。第三组则是到旁边的打击笼里打教练和发球机投出来的球，熟悉正式比赛时的打击感觉。

林奇和杨川等几名队员被分到了t座打击组，重点是通过t座来调整打击动作。大家都很快找到了合适的位置开始了自己的打击练习。林奇观察了一下大家的打击动作，感觉大家的挥棒方法都没有太统一，更多还是以传统的横挥方式为主，这种方式优点在于可以很快就把球打到，只要打的位置准，很容易形成快速的平飞安打球。而横挥的方式缺点就是后手翻太快，容易形成地滚球，形成有力长打的几率相对比较低。

“杨川，后手打完球要顶住，不要太早就翻手腕，让球棒打到球后延伸完。”韩教练指导着大家的问题“小熙，你的伸踏只是为了抬腿而抬腿，后腿的力量都没有做好转移。”

林奇站到了右打击区，为了尽量减少磨破手的情况，他戴上了昨天刚买的打击手套。林奇把球放在了t座上，确定了一下自己和t座的合适距离，把球棒拿起，做好了打击准备。只见他左脚轻轻抬起，把力量开始往后锁在了后髋位置。他的左前脚掌很快开始落地，整个力量都集中到了身体中间，当他的左后脚跟向下落地的一瞬间，他的后髋带着后腿开始了向前的移动，他的右脚由原来的位置向前移动半个脚掌的距离，然后整个力量通过肩膀的转动传递到了双手的球棒上。

“嘭”球棒狠狠地打中了t座的球，球笔直的朝着正前方飞了出去。

“这球不错，你们几个想要学习m式打击方法的可以参考一下林奇的动作，他是标准的m式打击方法，你们可以尝试学习一下，哪个打击方式好用，你们到时候就可以用哪个。”韩教练看着林奇漂亮的打击动作，对其他队员说到。

很快，其他的队员都看向了林奇。

“林奇，你继续，让他们看一下不一样的打击方法。”韩教练示意林奇继续。

林奇点了点头，继续开始了t座的打击，今天他的目标是要把球都打向中外方向，这样才能保证整个球棒做到了完整的延伸，力量得到了到完全释放。

“嘭，嘭，嘭”球棒击球的声音不断传了出来，其他队员看了一会林奇的打击，有的开始了尝试改变，有的还是继续专注于自己原本的动作。

对于每个球员的选择，韩教练都是乐于接受的，对于改变打击方式，韩教练都给他们尝试的机会，他并不觉得哪个打击就是百分百正确的，每种技巧都有它的优点和缺点，他鼓励队员们学习，只要不出现错误的方法，他并不限制他们一定选择哪一种。

“杨川，你之前的打击动作已经比较稳定了，赛前你就先按着原本的姿势去练习，等到下个月比赛完再来深入学习，不要因为刻意改打击动作破坏了你原来的姿势。”当然，对于动作已经比较稳定的队员，韩教练目前还是更倾向于让他们不要盲目学习而破坏了原来的稳定性，他的目的只是让他们了解到有这样的打击技巧，让他们不要停止不断学习的脚步。

林奇感觉右打的自己动作确实很流畅，基本上都能按着记忆中的方法把球打出去。不知不觉他已经打了快一百颗球，目标已经从一开始延伸球棒，变成了可以把球等得更靠近自己，把球打到相反的方向（一垒）。林奇发现效果还是很不错的，整个打击动作并没有因为目标的改变而变化，还是很稳定的。

通过这两天的t座打击，他感觉自己现在右打已经很成熟了，只是会受限于打击力量，没办法把全部能力发挥出来。

“右打的熟练度已经很高了，打击力量上也没这么容易提高，我可以开始练练左打了，不能浪费了左手的天赋啊。”林奇心想。

于是林奇换到了左打击区，然后他就开始陷入了挣扎之中，一次次感觉到整个上下半身仿佛配合不到一起，奇怪的打击的姿势和右打那个专业的样子完全判若两人。

“果然啊，从头开始学习确实很难”林奇即使已经做好了自己左打打不好球，但这种束手束脚的感觉还是让他感觉到了初学者学习棒球打击时的艰辛。

“幸好我还有右打的经验得到保留，要是我两边的打击都这么生涩，下个月的比赛铁定是没有机会参加了”林奇同时也感慨自己的幸运，有种上一世的努力也不是全白费的感觉。

“林奇，你的左脚要和腿一起转到前面去，这样你上半身的转肩送棒才能有流畅”韩教练看着开始练习起左打的林奇，指出了他存在的问题。

“好的韩教练，我再试一下。”林奇也注意到了自己的这个问题，但打击时身体却跟不上脑子的动作。

林奇又一次挥出了球棒，这一次，他感觉好了一点，动作流畅了一点，最起码，左脚能够做到原地的蹬转动作了。

“有进步一点，再来。”林奇开始了一次次的打击，期间，他感觉自己有时候进步了一点，有时候又回到了原样，这种来回拉扯的感觉让他也有点无奈。

“这也太难了，打了这么久感觉还是没有太大的进步，挥棒时还是会有比较明显卡顿情况”林奇有点着急，这是他第一次感觉到学习缓慢的情况，不像之前那样，多练几次就能明显感觉到动作的提高。

“不错。林奇，比起昨天左打的情况，你现在的左打发力已经有了一定的进步，虽然整体上面上下半身还有脱节，但确实进步了哦”韩教练看了一下林奇的打击动作，笑着说到。

“嗯？我这算是进步了吗？好像比起一开始连发力都感觉不到，确实是有提高，可能站在职业的要求来看自己看习惯了，我已经忘了一个初学者正常的学习进度应该是怎么样吧。”韩教练这一番话仿佛点醒了林奇，让他意识到自己一直还是在用一个职业球员的视角看现在才10岁的自己，他感觉到自己确实太着急了。

“谢谢你，韩教练。”林奇看了一下韩教练，笑着说到。

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