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对引起你痛苦的深层信念提出疑问(第1页)

开始问你自己:那是真实的吗?那真的是我的个人经验吗?还是一些我携带着的观念?我难道从来没经历过相反的状况吗?

真的没有人了解你吗?没有人能让你感觉从容或开怀吗?

没有人可以让你信任吗(还是你从来都不相信人与人之间的信任,你是这样吗)?

难道从来没有人跟你说过爱你吗?

你真的确信这世上会有任何人让你永永远远不愿意放弃,即使你们的关系出现重大危机?

单独一个人真比不上身边拥有一个伴侣那么地快乐和安然吗?试问,真正过得快乐和满足的情侣,你知道多少呢?

你会看不起单身的人吗?那别人又怎么会看不起你呢?

确保你有认真地审视这些你发现的无意识念头。

接着问问自己,假如我恢复独身,会有什么坏事发生在我身上呢?非常明确地让头脑想出所有的理由,合理或不合理的,并把它们全写下来,再一次仔细地审视你列出的单子并且找出让你恐惧的主要原因:它们到底是什么?

撇除所有报复、受害和恐惧的头脑所造成的乌云浓雾,花时间集中在真正有可能发生的事上。然后想想,你能够撑过这些吗?

你知道其他人撑过类似事件的经验吗?

注意,你的头脑会不厌其烦地给你灌迷汤,企图把你再一次拉回到“可怜的我”的肥皂剧里。坚持下去,假如你够清晰和用心,你会看到一些实际的步骤在等你,好让你步入一个新生命,你甚至会在这新生命里面看到一些可能性、一些途径。

是的,在这个你刚刚找到的自由里面,你可以做些什么呢?

展开你的头脑。假设某人正面临与你同样的状况,你想要提点他,你会向他提出什么建议呢?把所有能够让你愉快的事情列一张清单,不需要等别人,由你开始做这些事。

你的头脑仍然会持续播放它的悲惨故事,但当你察觉到它时,现在的你已经知道你是有选择的。你可以容许你的头脑无意识地周旋于旧有的谴责、抱怨及报复的轨道上,而你知道这样会让你感到厌烦。又或者,你可以更有创意,更有意识地运用同一个头脑为你的处境带来光明与澄澈。

当你准备好要从唠叨的肥皂剧里突破出来,你可以实验本书第六章的建议。

我并不是说这事情很简单,它不是!痛苦和折磨在自我当中,是最强烈最令人沉溺而且难以自拔的苦难。

你有没有注意到,每当你遭受痛苦和不快乐的时候,你对你自己的感觉,相较于任何时候,都来得更敏感、更强烈,这个时候的你更加接近你自己。而当你正逢快乐与平静,你对你自己的感觉是消减的,那个时候的你远离着你自己!

“受苦”对于头脑来说非常具有吸引力。头脑会死抓着它不放。一个奇怪现象是,受苦让我们感觉到自己很特别很重要。毕竟,一个没有问题的你还会是你吗?没有问题的你,哪来话题?哪来烦扰?哪来担忧?

记住,只要你仍然陷于“可怜的我”或者“他可能会回来的”这类思想里面——这是你的选择——它意味着你可以把“另觅伴侣”这个梦拿开。你的头脑和能量没有空间留给这个梦。

而这也是真确的——所有的关系也都是一个梦,我们在别人身上创造期望。梦想和盼望并没有错,只要你记住,你的期望通常会把你引领到失望!因为它们是你对人物和情境的诠释,你带着你的需要和一副扭曲的眼镜去看这个世界。

我们创造了一幅幅玫瑰色彩的画面,尤其是当一段亲密关系开始的时候,一般而言不会有太多真实在里面。我们用从电影、杂志、书籍、父母和社会各方面获得的信息,整理出了一套观念,我们以这套观念去看外间的一切人与物。

我们遇上喜欢的人,很快地我们坠入爱河并开始编织美梦,我们眼中的人与景,在一片美好的憧憬下,脱离了真实。而到了最后,真实往往有它自己的去路!

然而,假如你已准备好对无可避免的失望一力承当,准备好去承认乃是你的虚设和幻想导致失望来临,那么你必定可以享受这个充满梦幻和期待的游戏,它可能是一个很好的奖赏。另一个选择,完全放弃亲密关系,因为它们太冒险,也太过危险,你觉得自己承受不了它们——这种冒险和危险尚未开始,尚未把你打入地狱,已先把你吓着了,你的一条腿已经在坟墓里了!

我在因特网上看到一段名言隽语:一个女人嫁给一个男人,女人期望男人会改变,但他没有;一个男人娶一个女人,男人期望女人不会变,但她变了!

假如你能够看到这整个游戏的可笑,而且享受这个可笑,那么,你将不会失去任何东西,除了那个极具破坏性的自我!

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