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另一个选择对你的反应负责任(第1页)

另一个选择是把责任承担下来。不是对状况负责任,状况是不可能受你控制的;而是要对你自己的反应负责任——是你对状况的反应导致你受苦!

像这样:状况就在那里……事情发生了。状况有可能,也许不可能,把我们变成一个受害者,这取决于我们如何诠释它。假如我体验到痛苦或恐惧,或任何负面反应,这些反应完全基于我对情况的理解而衍生。某些人也许有一个完全不同的反应,那是由于他们在不同的角度看待那个状况。

例如,我的火车迟到了,我错过了一班非常重要的飞机。我不可能做任何事去改变这种情况——这是个事实。我可能如热锅上的蚂蚁,在担心着所有可能(或不可能)发生的问题,但这于事无补。不过但它却阻碍了我的应变能力——敏锐地思索另一个交通管道。

我的另一个选择是承认事实。好的!我错过了火车,我要集中我的能量冷静下来调整自己然后设法解决问题。这的确是一个选择,但它不易行。因为你的头脑会竭尽所能把你抓进状况里头,并且会不停地咀嚼所有它能够找出的问题来消耗掉你的能量。这对于头脑来说是非常具有诱惑力的——它不能停下来。你必须很敏感和确定,不要让头脑得逞。

你可以开始把知觉带进头脑。对自己承认你正在面对的状况,头脑便没有机会在这种事情上张牙舞爪,也不能把你的注意力拉离现实。

是的,这样做让我感到烦扰,也可能阻碍了我的计划,代价可能更高。但,我快要死了吗?生命在走着……我需要把整个能量投在身上,让自己变得更具适应力,而不是抱怨!

接受状况让我放松,当我冷静地试着为自己安排去向之际,我甚至有闲情观赏一下身边的事物。

之前,我如梦游一般按照自己精心策划的行程表行事,现在,所有计划都泡汤了。我可以感到无助和气愤!另一方面,我也可以感到充满活力、觉醒和处于当下,并且准备好去享受存在给我的礼物、这突如其来的停滞所带给我的歇息!

假如我的头脑充满着忧虑,一心只挂念着这些“问题”,我便错过了这个美丽的片刻。我更错过了去发现或体验一些东西的机会,那些东西,若不是由于火车迟到了,我是绝不会留意的。

这个例子表示,我对状况的感受取决于我对状况的诠释。而我对状况的诠释纯粹是我自己的选择——这是我力所能及的事。我的反应不是状况的错。若换了另一个人,他将会有另一种反应,因为他的不同看法影响了他对状况的诠释。

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