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你永远是最棒的（第1页）

老黄提到的F跳和Lz跳，这两个跳跃有点互斥的意思在，刃都跳对的运动员不算多，但是双错的反而不少，更多的是一对一平这样子。

丛澜不一样，她两个跳跃都格外标准，而且都是大深刃。

这很难得。

深刃其实就是在说，冰刀用的单侧刃，并且与冰面的夹角很夸张，如果单足滑行或者是大一字这样的步法，运动员整个人是倾斜的，而且单刃滑行的速度会很快。

简单来讲，给人的感觉就是——这人为什么还不摔？

目前，在国际赛场上活跃的运动员们，不管是男单女单还是双人，一般就是F跳很规范但Lz就不行，Lz好了F又翻车了。

最多的就是一种跳跃正确、另一种平刃。

当然，双对的也还是有不少的，只是在整体数量里占少数罢了。

这两个跳跃中，不同之处在于：起跳瞬间，F跳需要左脚后内刃起跳，Lz跳则是左脚后外刃，一个“内”、一个“外”，截然相反。

F跳菲利普跳，学名是后内点冰跳。

Lz跳就是勾手跳，不过勾的脚，起跳时候的支撑脚有点像是要崴脚的感觉。

当然，仅从起跳瞬间判定跳跃类型不太稳妥，在之前还有其他的技术动作可以甄别，以及最关键的是看冰面上的弧线，这个是最准确的。

起跳时，右脚点冰也有些讲究，不同人的习惯不一样。

丛澜用的是外向点冰，这种方式相较于内向点冰，在起跳方式上就可以避免出现在点冰这个阶段的过度pre现象。

pre就是提前转体，人还没离开冰面的时候就开始转体了。规则之内，扭转的时候，点冰跳在45°、刃跳在90°之内都是被判定合格的。

因为有的动作确实是无法避免需要进行一个转体动作的。

但有的人会利用这种方式偷周、存周，不过偷周这个说法官方不认，只是冰迷们自己的流传。

偷周其实就是更多的pre，是起跳前在冰面停留时间过长，导致在双脚还没离地，实际上身体已经转过去半圈到一圈了。

存周是官方规则之内的，指的是跳跃结束时候的落冰滑出阶段。

就是落冰时的周数不足，在还没转够足够的圈数就直接右脚落冰划出了。

不过这个时候，冰面的轨迹会有一个类似转三的弧线，这就是身体惯性导致脚下强行转了一下。

存周以90°、180°为界限，大于后者的话要被判定跳跃降组，分数会少。

总之，存周或者偷周都很不干净，是错误的。

但有些俱乐部还会把这当做一种技术来教，就很离谱。

老黄第一次看到丛澜练习这两个跳跃的时候，可以说是惊呆了。

内向点冰也可以做到干干净净，只是选择了外向点冰的话，基本上杜绝了过多pre的可能性——因为用这个起跳方式再去偷周的话很麻烦很难。

他当时就觉得，丛澜肯定在技术动作上下过苦功夫。

事实也确实如此。

丛澜和女主说过：“如果我的技术动作在一开始就是错误的，那我要这个做什么呢？我可以暂时错误，但我一定要去努力纠正的。”

她聪敏好学，一个动作不成就千百次的练，任务世界里的启蒙教练是一个很好的老师，教她俩时尽心尽力，给丛澜打了一个很厚实的底子。

从一周跳到两周跳，再到三周跳，丛澜飞快地成长着。

可惜她学三周跳的时间不是很长，后来又因为右脚受伤不能滑冰，在任务世界再待了几年后，对花滑的感觉就很模糊。

也是因此，她十岁回来了以后，用了一段时间来边练体能边恢复技术动作。

因为时间太久了，加上又换了自己本来的身体，可以说等同于重新学起。

丛澜在齐齐哈哈读的小学，那边的冰雪运动发展得还不错，花滑也有市队，冰场随处可见，想找教练也不算难。

跟爸妈说想学滑冰，郁红叶就带着她去买了冰鞋等器具，又给她找了听说还不错的教练。

丛澜慢慢地恢复了三周跳，最大的功劳不在于这个领着一群小毛孩学基础的教练，而是她的训练空间。

现实里练身体，空间里练意识。

花滑的跳跃不足一秒，三周跳也就在0。6~0。8秒左右，靠的就是长久训练下养成的肌肉记忆与条件反射。

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